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カウンセリング未満

自らの生き様を心理カウンセラーの観点から綴った半生記、日常生活に役立つEQトレーニング講座・セルフカウンセリング講座など。
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[3]どうして感情表現を豊かにする必要があるのか?
EQトレーニング講座[1]人は何故、失敗を繰り返すのか?
EQトレーニング講座[2]どんな感情表現をしていますか?
EQトレーニング講座[3]どうして感情表現を豊かにする必要があるのか?

-------------------------------------------------------------------------どうして前回、「気分があかるくなる言葉を20コ書き出す」ことを宿題にしたかというと、EQの立場として、「人は言葉によって感情を理解し、感受性を高める」と考えるからです。

思い浮かばなかった、難しいと感じられた方はいましたか?
でも大丈夫です。とても簡単な「感情表現を豊かにする方法」があります。
しかしその前に、どうして感情表現が少ないとよくないのかについて、説明したいと思います。

たとえば「楽しい」と「元気が出る」と「満足している」という状態を、あなたはどう実感していますか?
3つともが「喜怒哀楽+怒」のうちの「喜」に含まれることは、了解いただけると思います。しかし3つが3つとも「嬉しい感じ」と同義でしか受け取れなかったり、様々な気持ちの状態、その程度を少ない言葉で受け止めたりしていると、やがて「感情のディスカウント」現象がおきます。

「感情のディスカウント」とは、感情表現がオーバーになるにつれて、逆に感受性が乏しくなるという、尾内の造語です。

たとえば、何でもかんでも「サイコー!」と言っていると、「あの時」のサイコー!と「今の」サイコー!の、その最高の程度が分からない。
つまり本来、最高の喜びや発見に対して表現すべき言葉の値打ちが下がってしまうのです。
(英語圏でも同様の傾向は見られ、単なる挨拶替わりに「Great」を用いる例もあると聞きます)

あなたは「本当に最高な出来事」に遭遇したとき、「サイコー!」以外の言葉で、その気持ちを表現出来ますか?
しかしこの問題は、流行とも密接に関係し、非常に複雑なのは、単に自分が意識していれば済む次元でもないようです。

今(2006年)、若い女性達の間では「カワイー」かキーワードになっていますが、彼女らは「綺麗」も「愛らしい」も「素敵」も「カッコイイ」も全て「カワイー」の一言で完結させてしまいます(キモカワイイという表現すらあります)。

確かに便利だとは思います。
人間関係が希薄化している現代で、友人と感受性が異なることは、絶対に避けなければならない。本来、わたし達が持っている繊細な感受性が、薄氷のような友人関係の維持にとってアダとなってしまうのです。
だからわたし達は、なるべく少ない言葉で多くの出来事、気持ちを言い表そうとするのです。

しかし、何でもかんでも「カワイー」と言っているうちに、自分自身が「カワイー」以外の感受性を失ってしまうかも知れない。
この状態が進むと、何か問題が起きたり、悩みを抱える事態に陥ったりしたときに、少ない語彙で、自分の問題を解決しなければならない、もしくは誰かに伝えなければならない。
それはとてもストレスを伴うことではないでしょうか?

で、「気分が明るくなる言葉、20コ」です。

「いきなり言われても、そんなにいっぱい浮かばない」
そんな、あなたのために簡単なトレーニング法があります。

是非、小説や絵本を手にとって、ページを開いてみて下さい。
一日、5分で十分です。中身をちゃんと読む必要はありません。だから難しくも面倒でもないのです。

あなたはただ、ぱらぱらとページをめくって、感情を表している言葉を見つけて下さい。
そして「これは、気分が明るくなる言葉だ」と感じたら、それをノートや手帳に書き写しておいて下さい。同様に「これは、悲しみを表している言葉だ」と感じたら、これも書き写しておく。【感情発見ゲーム】

そうやって書き出した言葉が増えてきたら、自分の今の気持ちとピッタリする言葉はどれか、当てはめてみて下さい。【感情言い当てゲーム】

これを繰り返すだけです。
しかしいずれ「今の気持ちを言い表している言葉はこれだ!」という体験が必ず訪れます。この体験を何度も繰り返すうちに、今はただ羅列されただけの言葉が、いつの間にかあなたの「本物の感受性」へと変化するのです。

ぜひ試してみて下さい。
お金も時間もかかりません。

今日のトレーニング
「『サイコー!』以外に、最高な出来事を喜ぶ言葉を見つける」
「『カワイー』以外に、素敵な物を表現する言葉を見つける」
| EQトレーニング講座 | 13:02 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |









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